Die TUS-Damengymnastikgruppe 50plus hat am Alltags-Fitness-Test (AFT) teilgenommen

15 Teilnehmerinnen wollten herausfinden, wie sie sich in sechs verschiedenen Bereichen im Vergleich zu gleichaltrigen Frauen einschätzen können und ob sie mit dem aktuellen Ergebnis auch im hohen Alter ihren Alltag selbstständig bewältigen könnten.

8. Juli 2025  von Buchmüller

Folgende Bereiche wurden getestet:

  1. Beinkraft
  2. Armkraft
  3. Ausdauer
  4. Hüftbeweglichkeit
  5. Schulterbeweglichkeit
  6. Geschicklichkeit

An drei aufeinanderfolgenden Terminen konnten jeweils zwei Aufgaben im Rahmen der Gymnastikstunde absolviert werden. Nach jeder Aufgabe erfolgte eine Auswertung. Diese beruhte auf wissenschaftlichen Studien aus den USA sowie der Universität Heidelberg. Dabei wurden die Ergebnisse zahlreicher Personen im Alter von 60 bis 94 Jahren gesammelt, ausgewertet und als Diagramm dargestellt.

Jede Teilnehmerin konnte ihr persönliches Ergebnis notieren und mithilfe des Diagramms sehen, wie sie im Vergleich zu gleichaltrigen Frauen abschneidet. Da im Diagramm auch der Durchschnittswert dargestellt ist, lässt sich sogar eine Prognose für andere Altersstufen ableiten.

TUS-Übungsleiter Reiner Portz sprach allen Damen ein großes Lob aus:
„Ihr habt mit Freude, Einsatz und Spaß ein hervorragendes Ergebnis erreicht!“

Er empfiehlt, die Trainingsstunden weiterhin zu besuchen. Denn neben dem gesundheitlichen Nutzen steht auch das gesellige Miteinander im Vordergrund – etwas, das er selbst bei seinen Besuchen immer wieder positiv erlebt hat.

Weitere Informationen zum AFT gibt es unter
www.dosb.de/AFT oder www.alltags-fitness-test.de
Außerdem per E-Mail an rportz@gmx.net oder telefonisch unter 06085 521026.

Bevor die Gymnastikdamen in die Sommerpause gingen, konnten sie am 01.07. noch ihre Teilnehmerurkunden entgegennehmen.